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时间:2018-10-16来源:作者:现采网编
和初秋冷两天就热的感觉不同,最近是真的降温了。衣服一件件的加,换上厚衣服后就再也脱不下去了。经过炎热夏季的高消耗,秋冬天人的身体处于匮乏期,需要大量储存能量。高强度的运动容易造成韧带拉伤,瑜伽练习能够促使人体血液循环、维持身体的灵活度。还能使人保

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2018-10-15 23:56    来源:跟丫头练瑜伽

和初秋冷两天就热的感觉不同,最近是真的降温了。衣服一件件的加,换上厚衣服后就再也脱不下去了。经过炎热夏季的高消耗,秋冬天人的身体处于匮乏期,需要大量储存能量。高强度的运动容易造成韧带拉伤,瑜伽练习能够促使人体血液循环、维持身体的灵活度。还能使人保持心情愉快,锻练人体的柔韧性。丫头为大家整理了秋冬季不能不练瑜伽的8个理由,小伙伴们不要偷懒:

一、塑形减肥,可以更苗条

冬季人更喜欢吃东西,其实所需能量与其他季节差距并不大。瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

二、提高免疫力,预防感冒等病症

适当的瑜伽练习可以增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,减少疾病发生。你会发现瑜伽人都不容易得病。

三、瑜伽是向上的力量,能使人精神愉悦

有信仰和自我要求的人生活都很充实。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短,容易让人产生消极悲观的情绪,加之冬季正处年末,工作繁重、压力增大,让人感觉透不过气,这个时候就更需要瑜伽了。

四、能使人更坦然面对挫折

瑜伽练习需要澳门金沙网上娱乐网站的坚持和忍耐力,练习瑜伽的人比别人更能“抗摔打”,生活中小小的事情又岂能拦得住我们。

五、提高睡眠质量

冬季瑜伽练习更加注意要在最佳的精神状态和生理状态的情况下,用饱满的情绪投入到练习运动中,取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。同时,适当的瑜伽练习及休息术可以很大程度上提高睡眠质量。

六、有利于肩颈放松

冬季大家都不太愿意运动,肩颈问题尤为明显,适当的颈肩放松,可以更好的进行工作。

七、活血通经络

瑜伽可以使人在冬天经络畅通,调节经络与气血。身体保存足够的热量,同时有利于保持美好的面容,是绝佳的美容保养方式。

八、训练核心力量

瑜伽有利于启动末端能量,手冷脚冷的小伙伴们有福了。长期坚持练习,手脚一定可以和身体一样温暖。再也不用怕寒冷的冬天啦!

秋冬季是许多疾病高发的季节,呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持练习瑜伽不仅能美容美体,还能强身健体。

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