澳门金沙网上娱乐网站-掌握一手资讯
澳门金沙网上娱乐网站LOGO
位 950X90
当前位置: 主页 > 热点
时间:2018-11-12来源:作者:现采网编
乐经络不通,淤堵不除,寒湿不排,气血不通,身体永远都瘦不下来女人减脂不用愁,鸡蛋搭配它坚持30天见奇效,每天一早准时上厕所对于减肥减脂这个话题,永远都是女人终生都聊不完的热门。谁都想拥有迷人性感的身材,谁也想吃什么都是那么瘦,

澳门金沙网上娱乐网站

2018-11-11 10:25    来源:休哥娱乐

经络不通,淤堵不除,寒湿不排,气血不通,身体永远都瘦不下来

女人减脂不用愁,鸡蛋搭配它坚持30天见奇效,每天一早准时上厕所

对于减肥减脂这个话题,永远都是女人终生都聊不完的热门。谁都想拥有迷人性感的身材,谁也想吃什么都是那么瘦,这就是每位女性一辈子的梦想。但是对于减肥而言,并不是说想掉肉就能减下来的,这其中需要经历不少的挫折和磨难,甚至说有的小伙伴们会经历一些痛苦的折磨。

小编的一位至交好友,今年29岁,她在原来的时候可以说是一个彻头彻尾的胖子,在别人的眼中,她总是那么的“富态”。所以在别人的口中,经常会听到:瞧,小胖又来了。对于成年累月的这种称呼,小胖似乎也已经习惯了,对于别人的指指点点虽然对于她大大咧咧的性格来说看似不在乎,其实都记在了心里。直到有一天事业挫败的小胖被公司排挤后,彻底的“激怒”了她心中的这一团怒火,她决定开始减肥,也为了另一个美好崭新的人生。

昔日的小胖最高的体重那会达到了170斤,如今的体重说出来或许大家都不信,身高是168cm的小胖如今已经是女神级别了,体重完美的减到了110斤。当然对照明星的身材来说,她的这个身高和体重还过于有点偏胖,但是小胖说她还是会继续努力的。

今天,小编就把小胖的减肥秘籍透露给大家,希望能给正在减肥的你带来帮助:

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

还有鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着。

具体饮食原则:

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根,一些Anslim植物、米粥

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份,一些anslim植物和汤水。

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

第三个星期你可以加一些无油蔬菜汤,这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动,效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

友情提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

减肥总结:

减肥的过程是辛苦的,但是收获却是惊喜的,这个过程是调节自己体质的过程,更是证明自己意志力的过程。享受运动,健康饮食,其实也是在体验生活。

延伸阅读:

同样是人,怎么差距那么大呢?答案只有一个:易胖体质与易瘦体质的差异。我想告诉大家的是, 体质决定了瘦身效果,只有减不下去的体质,没有减不下去的肥胖,换句话说:瘦身难,归根结底体质难。

所谓易瘦体质,是指人体主动分解多余脂肪,长期保持匀称骨感,吃喝不容易胖,坐着也不容易胖,摆脱反复瘦身的那种体质。

所以只有改变成易瘦体质才是最根本的减肥方案,那么如何改变体质呢?

1. 调整睡眠:首先,需要把睡眠时间调整起来,改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯,这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因,必须杜绝掉。

2. 调整饮食:平时不要抽烟喝酒,要做到早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得精而少,按照这个标准去安排自己的三餐,才能合理饮食。

3.多吃水果:水果是变成易瘦体质的关键所在,最好多食用一些酸性水果,如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等,帮助食物的消化,增加血管的弹性,让脂肪分解得更快。

4. 多吃粗粮:粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动,同时粗粮也能补充各种b足维生素,强化人们的神经发育,平缓紧张情绪,这也非常有助于易瘦体质的形成。

5. 多做运动:生命在于运动,这个大家都应该知道的,运动可以燃烧脂肪,让你获得强健的体魄,身体素质也能得到提高,不会再那么容易生病,此外,多做运动并不是让你整天进行非常累人的运动,你可以在办公室里,没事多转转脖子,弯弯腰,伸伸手臂,提提腿,饭后也散散步,或做做瑜伽、练练操,来减少脂肪的堆积。

6.排除杂念:心里不要总是想着我怎么还没瘦,造成恐慌和焦虑的情绪,这对变成易瘦体质是很不好的,而且也容易引起乳腺小叶增生和其他妇科疾病,因此,需要保持一个平和的心境,放宽胸襟,不要总是想到自己的肉肉,把兴趣转移到其他的事情上。

以上总结的小技巧希望对大家有用,喜欢可以分享给您的亲朋好友哦。

关注小编,澳门金沙网上娱乐网站资讯信息每日实时更新,么么哒!

本文章来源于网络,如果有侵犯您的权益,请及时与我们编辑联系 QQ:133527920[备注:信息处理] 及合作请联系微信号xizitv[备注:合作]

相关新闻

相关视频

当前热点
  • 梁朝伟 卓别林奖

    网易娱乐11月11日报道 据香港媒体报道,"卓别林电影人士艺术成就奖"今年于上海举办,梁朝伟亦是首位亚洲电影人获颁这项殊荣,由查理·卓别林的...

  • 任骏飞33分

    虎扑11月11日讯 在刚刚结束的CBA联赛第十轮比赛中,单外援作战的广东队以104-96战胜八一豪取十连胜。球队前锋任骏飞表现出色,砍下了个人职业生涯新高的33...

  • 阜阳百人汉服婚礼

    中新网阜阳11月11日电(刘浩 张天峰)11月11日,俗称"光棍节",但在安徽省阜阳市,50对新人身着汉服在阜阳生态园举行集体婚礼。 当日...

  • 43岁超级妈妈

    大女儿Sophie说,他们不会让孩子的出生数保持在一个数目上,另一个孩子Chloe补充说,新生儿肯定还会继续诞生。Max说,他们的父母每年必生孩子。 目前...

  • 徐嘉余世界纪录

    ...

  • 恒大打破中超纪录

    虽然卡纳瓦罗没能带领恒大获得中超冠军,但是他却打破2013年里皮带领的巅峰恒大打进的单赛季进球纪录,这一点我们不能否认卡帅比里皮和斯科拉里要强。斯科拉里临走前叮...

  • 小时候没睡够会胖

    近日,有学者研究得出结论“会胖可能是小时候没睡够”,这是真的吗?网友们纷纷高呼“终于找到胖的理由了”!研究表明,儿童如果没有得到足够的睡眠时间,就有可能引起体内...

  • 长春亚泰降级

    长春亚泰降级,网友动情留言…07年夺冠历历在目,祝你好运! 声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿...

  • 交易额超去年全天

    天猫双11在开买一小时,天猫快速发展的行业创下了令人印象深刻的记录,并带动了全国的消费升级,天猫超市在双11的当天也迎来了一个突飞猛进的增长,并且花了不到8小时...

  • 张智霖器官捐赠

    至于长辈会否很忌讳器官捐赠,张智霖称妈妈也是个开明的人,在这方面思想很新潮。 除器官捐赠外,张智霖表示早年有参与捐赠骨髓,但因为他不在香港错过一次救人的机会,他...

位:250X250
位:728X90