澳门金沙网上娱乐网站-掌握一手资讯
澳门金沙网上娱乐网站LOGO
位 950X90
当前位置: 主页 > 热点
时间:2018-10-11来源:作者:现采网编
眼下中秋刚刚过完,正是莲藕的上市季节,不少“爱藕”人士可以乘此机会好好享受莲藕的美味,的确莲藕口感脆甜,加工简单,而且营养十分丰富,最重要的长期食用莲藕还有一些你意想不到的好处。好处一,帮助睡眠睡眠质量一直是现代

澳门金沙网上娱乐网站

2018-10-11 12:31    来源:39健康网

眼下中秋刚刚过完,正是莲藕的上市季节,不少“爱藕”人士可以乘此机会好好享受莲藕的美味,的确莲藕口感脆甜,加工简单,而且营养十分丰富,最重要的长期食用莲藕还有一些你意想不到的好处。

好处一,帮助睡眠

睡眠质量一直是现代人们所缺乏的,相对于西药的安眠药,莲藕的安眠作用更加温和且有效,中医上,莲藕具有安神清心的效果,所以在晚饭偶尔摄入一定量的莲藕,可以有助于提高睡眠质量,帮助人们更快的进入睡眠。

好处二,对皮肤好

莲藕具有很好的“降火”功效,人们在经历了一天干燥上火的工作状态之后,心火特别旺盛的时候,莲藕是一种天然的降火食材,可以很好的缓解人们上火状态,特别是饮食过于辛辣的人们,脸上痘痘较多者都应该多吃莲藕,可以避免上火带来的一系列皮肤问题。

好处三,减肥

莲藕含有的能量其实非常低,而且其具有很好的饱腹感,适量的食用莲藕,其能效要远远低于脂肪和糖类,因此吃莲藕没必要担心肥胖,加上莲藕之中的大量纤维素可以刺激人体的肠胃,促进肠胃蠕动速度,减少食材在胃肠道停留时间,从而减少了过度的吸收,也有利于控制体重。

好处四,有利于脑部的发育

现代研究指出,多出莲藕,对于大脑的发育以及维护有很重要的作用,可以延缓大脑的衰老以及退化情况,自然也能预防老年痴呆,对于小孩子来说,多吃莲藕,也有利于大脑的发育。

莲藕的禁忌

莲藕虽然好处多,但是也是有其相应的禁忌的,特别是对于一些人群,如果吃错了莲藕,那么坏处还是很多的。

禁忌一,脾胃虚寒,容易拉肚子者

莲藕本来就属于寒性食品,如果脾胃虚寒的人吃了,可能会加重病症,另外肠道不好的人不宜吃生藕,避免胃肠道受到刺激,产生严重的腹泻或者跟严重的情况。

禁忌二,大豆莲藕不能搭配

大豆含有比较丰富的铁元素,而莲藕含有较多的纤维素,铁元素与纤维素在人体内会发生反应,从而影响到铁元素的吸收。因此为了让营养素能够得到充分的利用,我们应该懂得莲藕的正确搭配方法。

莲藕是一种美味的食材,同时,它也是一位中草药,在中医上,莲藕也是能够作为一种药材存在的,所以它也是有一定的副作用的,我们在食用莲藕的时候,最好要彻底煮熟,并且懂得莲藕的正确搭配,如果身体有不适宜食用莲藕的情况,在吃莲藕之前需要咨询医师。

本文章来源于网络,如果有侵犯您的权益,请及时与我们编辑联系 QQ:133527920[备注:信息处理] 及合作请联系微信号xizitv[备注:合作]

相关新闻

相关视频

当前热点
  • 东方财富跌停回应

    ...

  • 小威侮辱裁判被罚

    ...

  • 吉首夫妻遭拘禁

    中新网9月10日电 湖南省湘西自治州公安局官方微博10日发布通报称,2018年9月7日,湖南吉首市一对夫妻凌晨被人从家中挟持暴打,遭非法拘禁。 目前,涉案主要嫌...

  • 姐弟相隔16天出生

    山东省妇幼保健院产科专家范玉芹及儿科专家黄磊告诉记者,母亲是通过试管婴儿技术怀孕成功的,在怀孕25周的时候突发先兆流产,双胞胎姐弟相隔16天出生。由于第一胎出生...

  • 娘炮歪风引热议

    在性别学专家看来,网络上对"娘炮"的批评都源于"性别刻板印象"。中山大学社会学与社会工作系副教授丁瑜解释,日常生活中人们...

  • 张雨绮疑怼大S

    其实张雨绮在娱乐圈一直被人黑,但是人家根本不管这些东西,你就安安心心的做你自己,不要在乎别人是怎么看你的,因为在别人的眼中,你永远不可能是完美的。那么,对于张雨...

  • 大巴司机开车吃饭

    ◆长途大巴司机为了治腰椎病,每天步行1.5公里上班 10月4日早上7点,天已经大亮,吕远飞从他租住的佛岗新区出发,路过街边的早点摊,他坐下叫... 吕远飞说,平...

  • 72岁富翁招妻

    英国一名72岁的亿万富翁在电视节目中公开招亲,并开价不菲,希望找到一位年轻妻子,为他生儿育女。然而,他提出了一系列古怪极端的要求,引起了愤怒。在寻找了一年后,他...

  • 刘晓庆忆入狱风波

    ...

  • 张馨予抱萌娃搞怪

    抱萌娃母爱满满。 照片中的张馨予素颜出镜也超美的,整张脸都小小的,戴着棒球帽显得少女感十足,清新不做作。对着镜头做搞怪的表情,比耶的时候也非常可爱。还有一张照片...

位:250X250
位:728X90