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生活当中有很多的人们都会有一些焦虑症的症状,那么你知道吗?焦虑症到底是什么样的症状的呢?会不会也会引起我们身体里面的一个其他症状的产生呢?给我们的心理带来非常大的伤害才是最好的呢,就让我们一起来了解一下什么才是焦虑症的症状,而且焦虑症应该如何改观?

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2018-11-08 19:06    来源:华慈医院李桂艳

生活当中有很多的人们都会有一些焦虑症的症状,那么你知道吗?焦虑症到底是什么样的症状的呢?会不会也会引起我们身体里面的一个其他症状的产生呢?给我们的心理带来非常大的伤害才是最好的呢,就让我们一起来了解一下什么才是焦虑症的症状,而且焦虑症应该如何改观?

什么是焦虑

焦虑是指一种内心紧张不安,预感到将要发生某种不利情况,而难以应付的不愉快情绪,它是一种苦恼和受挫的个人感觉和体验。

焦虑症表现:

1、指向未来

这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种,也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的,也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心,这是属于他们典型的症状之一。有时候他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等,而但是这些情况在正常人的眼里是非常正常的,所以这就是患有焦虑症的人雨正常人的差别,一般对实际情况总是存在一些偏差和误差。

2、情绪状态

焦虑是一种情绪状态,病人基本的内心体验是害怕,如提心吊胆,忐忑不安,甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。

3、这种情绪是不快的和痛苦的

可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。

焦虑症危害:

1、经常无法入睡

焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且,研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月。

2、影响正常生长发育

这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育,心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童,体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们澳门金沙网上娱乐网站的关爱、减轻课业负担,并保证儿童有足够的睡眠和运动。

如何缓解焦虑:

1、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。

2、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

3、肯定自己:当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

4、自我激励:自我激励的方法就是,首先想象出最糟糕的情况,然后多次想象自己要怎么应对那种情况。在患上了焦虑症的疾病之后,我们的患者朋友应该要采取自我激励的方式,在生活和工作中进行调节,也应该要摆正自己的心态,面对一些棘手的事情,我们可以换一个角度,换种思考的方式来想问题,我们也就不会容易那么焦虑了。

焦虑症也会给我们的身体带来非常大的伤害的,所以平时的时候,如果有了这些症状的话,我们一定要积极的,品牌才是最好的,否则的话也会给我们,的身体带来一系列的伤害,严重的情况下危及我们的生命的安全。

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