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人到中年想长寿,要坚持吃3种食物,美容养颜、滋润身体!1、南瓜南瓜含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,能够很有效的利于心血管健康,富含钾盐能够很有效的降低脑卒中发病率,对健康大有帮助,排毒养颜、提高免疫力

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2019-04-15 09:29    来源:情感的菜鸟

人到中年想长寿,要坚持吃3种食物,美容养颜、滋润身体!

1、南瓜

南瓜含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,能够很有效的利于心血管健康,富含钾盐能够很有效的降低脑卒中发病率,对健康大有帮助,排毒养颜、提高免疫力。

2、豆芽

豆芽中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素b2,有助于保护血管健康。含有的核黄素则能把口腔中的细菌消灭,能让口腔溃疡的症状很快好转。所含的维生素还很丰富,可以促使皮肤变得更加细腻,减少皱纹。含有丰富的维生素e这种物质对人体内的毛细血管有明显保护作用,能促进血液循环,也能预防动脉硬化,从而也就减少了高血压发生。

3、空心菜

空心菜富含多种营养成分,其叶子和梗均可食用,生活中很多人都喜欢吃,是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜,夏季食用最多。此外,空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄,同时促进体内毒素的排泄,从而减少色素沉着,让面部肌肤洁白细腻。

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